La hidratación es esencial para casi todas las funciones biológicas del cuerpo humano, desde regular la temperatura corporal hasta transportar nutrientes y eliminar desechos.

Pérdida de líquidos

Durante el calor, sudamos más para regular la temperatura corporal, lo que lleva a una pérdida de líquidos y electrolitos.

Prevención de la deshidratación

Mantenerse bien hidratado ayuda a prevenir la deshidratación, que puede causar síntomas como fatiga, mareos, confusión e incluso problemas graves como los golpes de calor.

Funcionamiento óptimo del cuerpo

El agua es esencial para el funcionamiento adecuado de los órganos y sistemas del cuerpo. La deshidratación puede afectar negativamente la función cognitiva, la regulación de la temperatura corporal y otros procesos fisiológicos.

Rendimiento físico

La deshidratación puede reducir el rendimiento físico y aumentar el riesgo de calambres musculares y lesiones durante la actividad física en clima cálido.

Mantenerse correctamente hidratado durante la temporada de calor es esencial para garantizar el funcionamiento adecuado del cuerpo.

Referencia:

Health and Human Services Texas (HHS).  https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/services/health/texercise/importance-of-hydration-es.pdf