Es crucial que los niños consuman vitaminas por varias razones importantes para su desarrollo y bienestar general:
- Crecimiento y desarrollo: Las vitaminas juegan un papel fundamental en el crecimiento adecuado de los niños, así como en el desarrollo de huesos, músculos y órganos.
- Salud inmunológica: Las vitaminas, especialmente la vitamina C y la vitamina D, son clave para mantener un sistema inmunológico saludable, ayudando a prevenir enfermedades.
- Salud ósea: La vitamina D y el calcio son esenciales para la salud ósea y el desarrollo de huesos fuertes.
- Función cognitiva: Algunas vitaminas, como las del complejo B, son importantes para la función cerebral y el desarrollo cognitivo adecuado en los niños.
- Prevención de deficiencias: Consumir suficientes vitaminas ayuda a prevenir deficiencias nutricionales que pueden llevar a problemas de salud a largo plazo.
Es importante que los niños obtengan vitaminas a través de una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, lácteos, carnes magras y granos enteros.
En algunos casos, puede ser necesario complementar con suplementos vitamínicos bajo la supervisión de un profesional de la salud, especialmente si hay deficiencias detectadas.
Referencias:
Soria, I. (2021, agosto 26). Vitaminas para niños: ¿cuáles son realmente necesarias? Generali.es; Tu Asesor de Salud. https://www.generali.es/blog/tuasesorsalud/vitaminas-para-ninos/
(S/f-b). Accioncontraelhambre.org. Recuperado el 18 de junio de 2024, de https://accioncontraelhambre.org/es/requerimientos-nutricionales-infancia
