La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es una condición en la que la fuerza ejercida por la sangre contra las paredes de las arterias es demasiado alta; la cual puede ser causada por diversos factores como la genética, el estilo de vida, la dieta y el estrés.
Es muy importante controlarla, ya que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.
Recomendaciones:
Cambios en el estilo de vida
- Reducción de la ingesta de sodio.
- Seguir una dieta saludable y equilibrada.
- Mantener un peso saludable.
- Limitar el consumo de alcohol.
- Realizar actividad física regularmente.
Medicamentos
- Es importante tomar los medicamentos según las indicaciones del médico y no suspenderlos sin consultar primero. El losartán es uno de los medicamentos más utilizados para la hipertensión.
Control regular
- Es importante realizar un seguimiento regular de la presión arterial con un médico para ajustar el tratamiento según sea necesario.
Reducción del estrés
- La gestión del estrés puede ayudar a reducir la presión arterial. Esto puede incluir técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda.
Monitoreo en el hogar:
- Algunas personas pueden beneficiarse del monitoreo regular de la presión arterial en casa para ayudar a controlar su condición.
Siempre consulta a un profesional de la salud para obtener un plan de tratamiento adecuado para tu situación específica.
Fuente:
- Presión arterial alta. (2002). Blood, Heart and Circulation. https://medlineplus.gov/spanish/highbloodpressure.html
- Martínez-Álvarez, K. N. (2023). Hipertensión. Tepexi boletín científico de la escuela superior tepeji del río. https://doi.org/10.29057/estr.v10i20.10818
- Hipertensión: Síntomas, Factores De Riesgo Y Prevención. (s/f). BluenetHospitals. Recuperado el 13 de febrero de 2024, de https://bluenethospitals.com/health-library/hipertension-arterial
